Hoàn thành nhiều việc hơn bằng cách làm việc ít hơn

Hoàn thành nhiều việc hơn bằng cách làm việc ít hơn

Trong phần còn lại: Tại sao bạn làm được nhiều hơn khi bạn làm việc ít hơn , Alex Soojung-Kim Pang lập luận rằng làm việc và nghỉ ngơi không đối lập nhau mà là bổ sung cho nhau.

Ông viết: “Khi chúng ta xác định bản thân bằng công việc, bằng sự cống hiến và hiệu quả và sẵn sàng đi xa hơn, thì thật dễ dàng coi nghỉ ngơi là phủ định của tất cả những điều đó”.

Do đó, quan điểm văn hóa của chúng ta về việc nghỉ ngơi ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng ta với việc nghỉ ngơi, tạo ra ác cảm - niềm tin sai lầm rằng nghỉ ngơi là dành cho người yếu. Bởi vì chúng ta lầm tưởng nghỉ ngơi là đối lập với công việc, chúng ta tránh nó. Quan điểm này, tuy nhiên, là thiếu sót.

Pang viết: “Làm việc và nghỉ ngơi không phải là hai cực đối lập. Đúng hơn là họ hoàn thành lẫn nhau. Một số người nổi tiếng nhất trong lịch sử từ Charles Darwin, Bill Gates đến Winston Churchill, đã nghỉ ngơi rất nghiêm túc. Thay vì ngăn cản họ hoàn thành mọi thứ, đây chính là thứ đã kích hoạt họ.

Ác cảm của chúng tôi đối với phần còn lại là khá mới. Hầu hết mọi xã hội cổ đại đều chia sẻ quan điểm rằng làm việc và nghỉ ngơi là sự bổ sung cho nhau. Người Hy Lạp coi nghỉ ngơi là đỉnh cao của cuộc sống văn minh.

Nghỉ ngơi không phải là thứ được ban cho để bạn lấp đầy những vết nứt giữa công việc. Pang viết: “Nếu bạn muốn nghỉ ngơi, bạn phải nghỉ ngơi. “Bạn phải chống lại sự lôi cuốn của sự bận rộn, dành thời gian cho việc nghỉ ngơi, thực hiện nghiêm túc và bảo vệ nó khỏi một thế giới đang có ý định đánh cắp nó.”

Nghỉ ngơi là gì?

Chúng tôi nghĩ về việc nghỉ ngơi giống như việc say sưa xem Netflix và uống rượu, tuy nhiên, trong khi đó là một hình thức nghỉ ngơi, đó là một quan điểm thiếu sót khiến chúng tôi không thể nghỉ ngơi nhiều hơn. “Hoạt động thể chất giúp chúng ta nghỉ ngơi nhiều hơn những gì chúng ta mong đợi, và sự nghỉ ngơi về tinh thần hoạt động tích cực hơn những gì chúng ta nhận thấy.”

Trong một cuộc phỏng vấn với Scientific America, Pang đã đề cập đến những gì bộ não đang làm khi chúng ta nghỉ ngơi:

Điều quan trọng cần nhận ra là khi chúng ta để tâm trí của mình lang thang, khi tâm trí của chúng ta không có bất kỳ điều gì cụ thể mà chúng phải tập trung vào, bộ não của chúng ta hoạt động khá mạnh. Khi bạn làm những việc như đi bộ đường dài, tiềm thức của bạn sẽ tiếp tục giải quyết các vấn đề. Trải nghiệm để tâm trí được thư giãn nhẹ nhàng cho phép nó khám phá các kết hợp ý tưởng khác nhau, để thử nghiệm các giải pháp khác nhau. Và sau đó khi nó đã đến một nơi có vẻ đầy hứa hẹn — đó là những gì hiện lên trong đầu bạn như một aha! chốc lát. Những người tôi đã xem xét có thể xây dựng lịch trình hàng ngày cho phép họ thực hiện quy trình đó với từng bước nhỏ.

Đối với những người sáng tạo — hoặc bất kỳ ai phải đối mặt với sự phức tạp, đi bộ đường dài hoặc thậm chí hoạt động thể chất vất vả là một phần thiết yếu trong thói quen của họ. Chỉ cần xem qua quan điểm của Thoreau, Nietzsche và Kant về việc đi bộ .

Pang lập luận rằng bốn giờ “một ngày làm việc sáng tạo” là tối ưu để sản xuất.

Mặc dù chúng ta làm việc 8 tiếng mỗi ngày, nhưng hầu hết đó chỉ là công việc bận rộn. Hiệu quả và tổng số giờ làm việc là hai điều khác nhau. Tìm hiểu điều gì di chuyển kim và tập trung nỗ lực làm việc của bạn vào đó, bỏ qua hoặc thoát khỏi công việc bận rộn.